| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.3% | 28000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 7.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 37.5% | 2222 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 35% | 2380 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 16.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 9.2% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 30.8% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 31.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 29.2% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29 мг | 90 мг | 32.2% | 268.3% | 310 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 12.5% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 93.3% | 893 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 22.5% | 3704 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 19.2% | 4444 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.7% | 65000 г |
| Сера, S | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 9.2% | 9091 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 29.2% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 4 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.7% | 57500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 36.7% | 2250 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 14.2% | 6061 г |
| Медь, Cu | 99 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 82.5% | 1010 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 10.8% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 0.13 мг | 12 мг | 1.1% | 9.2% | 9231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 57.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Редис (Lidl) составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».