| Крабовые Палочки Классические [Vici] | 100 г |
| Рис отварной | 100 г |
| Яйцо вареное | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Чеснок | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.9% | 1041 г |
| Жиры | 13.9 г | 56 г | 24.8% | 12.8% | 403 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.3% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3387 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 4.5% | 1138 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 48.73 мг | 500 мг | 9.7% | 5% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 4.3% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.2% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.952 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 4019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.266 мкг | 3 мкг | 8.9% | 4.6% | 1128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 1.8% | 2821 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.3% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.964 мг | 15 мг | 26.4% | 13.6% | 378 г |
| Витамин Н, биотин | 3.501 мкг | 50 мкг | 7% | 3.6% | 1428 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9231 мг | 20 мг | 9.6% | 4.9% | 1040 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.72 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.2% | 2365 г |
| Кальций, Ca | 154.04 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.9% | 649 г |
| Кремний, Si | 8.716 мг | 30 мг | 29.1% | 15% | 344 г |
| Магний, Mg | 15.95 мг | 400 мг | 4% | 2.1% | 2508 г |
| Натрий, Na | 279.47 мг | 1300 мг | 21.5% | 11.1% | 465 г |
| Сера, S | 67.79 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.5% | 1475 г |
| Фосфор, P | 123.8 мг | 800 мг | 15.5% | 8% | 646 г |
| Хлор, Cl | 250.47 мг | 2300 мг | 10.9% | 5.6% | 918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.955 мг | 18 мг | 5.3% | 2.7% | 1885 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 2.788 мкг | 10 мкг | 27.9% | 14.4% | 359 г |
| Литий, Li | 0.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1734 мг | 2 мг | 8.7% | 4.5% | 1153 г |
| Медь, Cu | 55.77 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.9% | 1793 г |
| Молибден, Mo | 4.38 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.2% | 1598 г |
| Никель, Ni | 2.126 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.574 мкг | 55 мкг | 15.6% | 8% | 641 г |
| Фтор, F | 25.16 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15898 г |
| Хром, Cr | 6.38 мкг | 50 мкг | 12.8% | 6.6% | 784 г |
| Цинк, Zn | 0.834 мг | 12 мг | 7% | 3.6% | 1439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.425 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.496 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.826 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.859 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.319 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 51.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.498 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.158 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.145 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.642 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.904 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.743 г | min 16.8 г | 22.3% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.484 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.725 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.1% | 26.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Крабовые палочки составляет 194,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».