| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 212 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.4% | 3619 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 7.1% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2495 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 20.1% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.4% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.796 мкг | 400 мкг | 10.9% | 28.8% | 913 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7319 мг | 20 мг | 3.7% | 9.8% | 2733 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.22 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.1% | 13007 г |
| Кальций, Ca | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12837 г |
| Магний, Mg | 7.12 мг | 400 мг | 1.8% | 4.8% | 5618 г |
| Натрий, Na | 1.58 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 82278 г |
| Сера, S | 21.73 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.8% | 4602 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 5.3% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 5.8% | 4523 г |
| Марганец, Mn | 0.0885 мг | 2 мг | 4.4% | 11.6% | 2260 г |
| Медь, Cu | 27.12 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 7.1% | 3687 г |
| Молибден, Mo | 1.443 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.6% | 4851 г |
| Фтор, F | 90.21 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.1% | 4434 г |
| Цинк, Zn | 0.1712 мг | 12 мг | 1.4% | 3.7% | 7009 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.085 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти вареные составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».