| Тыква | 802 г |
| Картофель | 204 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Морковь | 50 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Мускатный орех, молотый | 3 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 30.4% | 1538 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.9 мкг | 900 мкг | 17.9% | 83.6% | 559 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.966 мг | 5 мг | 19.3% | 90.2% | 518 г |
| бета Криптоксантин | 0.244 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.237 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 11.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 9.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.22 мг | 500 мг | 1% | 4.7% | 9579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 20.1% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 22.4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.544 мкг | 400 мкг | 1.9% | 8.9% | 5302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.99 мг | 90 мг | 6.7% | 31.3% | 1503 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 7.5% | 6224 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5462 мг | 20 мг | 2.7% | 12.6% | 3662 г |
| Ниацин | 0.387 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.79 мг | 2500 мг | 6.5% | 30.4% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 19.04 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.9% | 5252 г |
| Кремний, Si | 19.089 мг | 30 мг | 63.6% | 297.2% | 157 г |
| Магний, Mg | 11.27 мг | 400 мг | 2.8% | 13.1% | 3549 г |
| Натрий, Na | 211.96 мг | 1300 мг | 16.3% | 76.2% | 613 г |
| Сера, S | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.5% | 7018 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 12.6% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 335.6 мг | 2300 мг | 14.6% | 68.2% | 685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 9.3% | 4905 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.7% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.227 мкг | 10 мкг | 12.3% | 57.5% | 815 г |
| Литий, Li | 8.551 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0845 мг | 2 мг | 4.2% | 19.6% | 2367 г |
| Медь, Cu | 107.27 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 50% | 932 г |
| Молибден, Mo | 3.964 мкг | 70 мкг | 5.7% | 26.6% | 1766 г |
| Никель, Ni | 2.705 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.9% | 22634 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.37 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.3% | 4977 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 19.2% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.1946 мг | 12 мг | 1.6% | 7.5% | 6166 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.127 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.078 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре тыквенный составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».