| Лук репчатый (Жарка) | 91 г |
| Соус Томатный с Базиликом [Barilla] | 380 г |
| Вода | 80 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 520 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 19.6% | 589 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.1% | 2800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2848 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 24324 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 42.72 мг | 500 мг | 8.5% | 9.8% | 1170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.76 мг | 5 мг | 15.2% | 17.5% | 658 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 22.2% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.73 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 10724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 2.3% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9508 мг | 20 мг | 19.8% | 22.8% | 506 г |
| Ниацин | 5.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.83 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.7% | 1499 г |
| Кальций, Ca | 6.32 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15823 г |
| Кремний, Si | 0.242 мг | 30 мг | 0.8% | 0.9% | 12397 г |
| Магний, Mg | 46.32 мг | 400 мг | 11.6% | 13.3% | 864 г |
| Натрий, Na | 175.6 мг | 1300 мг | 13.5% | 15.5% | 740 г |
| Сера, S | 121.72 мг | 1000 мг | 12.2% | 14% | 822 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 12.9% | 894 г |
| Хлор, Cl | 40.35 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 5.1% | 2258 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 5.112 мкг | 10 мкг | 51.1% | 58.8% | 196 г |
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 1.3% | 9302 г |
| Медь, Cu | 49.78 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.8% | 2009 г |
| Молибден, Mo | 5.789 мкг | 70 мкг | 8.3% | 9.6% | 1209 г |
| Никель, Ni | 0.145 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.989 мкг | 55 мкг | 16.3% | 18.8% | 612 г |
| Фтор, F | 76.81 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5208 г |
| Хром, Cr | 12.94 мкг | 50 мкг | 25.9% | 29.8% | 386 г |
| Цинк, Zn | 0.7642 мг | 12 мг | 6.4% | 7.4% | 1570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.721 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.731 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.099 г | ~ | |||
| Лизин | 1.465 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.483 г | ~ | |||
| Треонин | 0.617 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.724 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.079 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.512 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.561 г | ~ | |||
| Серин | 0.561 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.387 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.365 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста болоньезе с курицей составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».