| Морковь (Тушение) | 427 г |
| Яблоко (Запекание) | 510 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Вода | 100 г |
Яблочно-морковное пюре на электрической плите
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2816 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 9.9% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19.2% | 870 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 948.4 мкг | 900 мкг | 105.4% | 176.3% | 95 г |
| бета Каротин | 5.69 мг | 5 мг | 113.8% | 190.3% | 88 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.96 мг | 500 мг | 1.2% | 2% | 8389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 4.7% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 7% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.596 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 15408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 6.4% | 2655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 3.3% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 10.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6696 мг | 20 мг | 3.3% | 5.5% | 2987 г |
| Ниацин | 0.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.11 мг | 2500 мг | 9.4% | 15.7% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.8% | 4348 г |
| Кремний, Si | 12.482 мг | 30 мг | 41.6% | 69.6% | 240 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 9.4% | 1797 г |
| Натрий, Na | 24.24 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.2% | 5363 г |
| Сера, S | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17212 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 6.5% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 31.35 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.3% | 7337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 13.7% | 1220 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 1.417 мкг | 10 мкг | 14.2% | 23.7% | 706 г |
| Литий, Li | 3.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 9.7% | 1721 г |
| Медь, Cu | 97.56 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 16.4% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 12.473 мкг | 70 мкг | 17.8% | 29.8% | 561 г |
| Никель, Ni | 11.621 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 27500 г |
| Стронций, Sr | 5.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.24 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.7% | 9699 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 11.5% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.2684 мг | 12 мг | 2.2% | 3.7% | 4471 г |
| Цирконий, Zr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.555 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.429 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.077 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Яблочно-морковное пюре составляет 59,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».