| Рис белый, крупа рисовая | 200 г |
| Кунжутное масло | 5 г |
| Соль йодированная | 2 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Морковь | 120 г |
| Лук зеленый (перо) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 8 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.8% | 1206 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.7% | 903 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 5% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 332.7 мкг | 900 мкг | 37% | 25.8% | 271 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.525 мг | 5 мг | 30.5% | 21.3% | 328 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 6.4% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 89.59 мг | 500 мг | 17.9% | 12.5% | 558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 7.5% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 3.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.199 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.9% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1.8% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.665 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.7% | 1504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.963 мг | 15 мг | 6.4% | 4.5% | 1558 г |
| Витамин Н, биотин | 6.859 мкг | 50 мкг | 13.7% | 9.6% | 729 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 8.9% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1021 мг | 20 мг | 10.5% | 7.3% | 951 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.71 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.4% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 68.84 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.8% | 1453 г |
| Кремний, Si | 25.225 мг | 30 мг | 84.1% | 58.6% | 119 г |
| Магний, Mg | 30.61 мг | 400 мг | 7.7% | 5.4% | 1307 г |
| Натрий, Na | 191.39 мг | 1300 мг | 14.7% | 10.3% | 679 г |
| Сера, S | 80.21 мг | 1000 мг | 8% | 5.6% | 1247 г |
| Фосфор, P | 118 мг | 800 мг | 14.8% | 10.3% | 678 г |
| Хлор, Cl | 303.02 мг | 2300 мг | 13.2% | 9.2% | 759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 271.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.978 мг | 18 мг | 11% | 7.7% | 910 г |
| Йод, I | 87.61 мкг | 150 мкг | 58.4% | 40.7% | 171 г |
| Кобальт, Co | 4.565 мкг | 10 мкг | 45.7% | 31.9% | 219 г |
| Литий, Li | 1.99 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2983 мг | 2 мг | 14.9% | 10.4% | 670 г |
| Медь, Cu | 97.88 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.8% | 1022 г |
| Молибден, Mo | 6.488 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.5% | 1079 г |
| Никель, Ni | 1.338 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.334 мкг | 55 мкг | 22.4% | 15.6% | 446 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.12 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4755 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.9% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.918 мг | 12 мг | 7.7% | 5.4% | 1307 г |
| Цирконий, Zr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.981 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.425 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.366 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.65 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.532 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.963 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.472 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.3% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.038 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.711 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.391 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.198 г | min 16.8 г | 13.1% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.898 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.374 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кимпаб с яичным роллом составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».