| Морковь | 83 г |
| Лук репчатый | 63 г |
| Помидор (томат), парниковый | 77 г |
| Картофель | 61 г |
| Капуста белокочанная | 146 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.8% | 5429 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.7% | 3733 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.7% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 18.9% | 1111 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 396.9 мкг | 900 мкг | 44.1% | 92.6% | 227 г |
| бета Каротин | 2.396 мг | 5 мг | 47.9% | 100.6% | 209 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.68 мг | 500 мг | 1.5% | 3.2% | 6510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 4.4% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 12.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6.1% | 3478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.82 мг | 90 мг | 32% | 67.2% | 312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.758 мг | 15 мг | 5.1% | 10.7% | 1979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.8 мкг | 120 мкг | 24.8% | 52.1% | 403 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9232 мг | 20 мг | 4.6% | 9.7% | 2166 г |
| Ниацин | 0.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.2 мг | 2500 мг | 11.4% | 23.9% | 874 г |
| Кальций, Ca | 28.5 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.1% | 3509 г |
| Кремний, Si | 31.284 мг | 30 мг | 104.3% | 219.1% | 96 г |
| Магний, Mg | 17.83 мг | 400 мг | 4.5% | 9.5% | 2243 г |
| Натрий, Na | 12.28 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 10586 г |
| Сера, S | 29.52 мг | 1000 мг | 3% | 6.3% | 3388 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 11.6% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 46.18 мг | 2300 мг | 2% | 4.2% | 4981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 454.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 7.8% | 2711 г |
| Йод, I | 3.44 мкг | 150 мкг | 2.3% | 4.8% | 4360 г |
| Кобальт, Co | 3.867 мкг | 10 мкг | 38.7% | 81.3% | 259 г |
| Литий, Li | 17.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1767 мг | 2 мг | 8.8% | 18.5% | 1132 г |
| Медь, Cu | 91.64 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 19.3% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 9.511 мкг | 70 мкг | 13.6% | 28.6% | 736 г |
| Никель, Ni | 9.594 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 170.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 2.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 15367 г |
| Хром, Cr | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 20.2% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 0.4186 мг | 12 мг | 3.5% | 7.4% | 2867 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.663 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.878 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.7% | 39.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.422 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.197 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.906 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.834 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикад составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».