| Кабачок (Запекание) | 202.3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 61.9 г |
| Миндаль | 60.3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5.2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 11.5 г |
| Уксус яблочный натуральный - 21 кк | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Льняное масло холодного отжима | 1 г |
| Подсолнечное масло | 17.5 г |
| Соус рыбный соевый (Sen Soy) - 66,8 ккал | 0.8 г |
| Укроп, сушеный | 0.1 г |
| Масло авокадо | 36.8 г |
| Фасоль стручковая (Тушение) | 120.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 668 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.1% | 1288 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 16.7% | 238 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.8% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5% | 800 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 2.8% | 1431 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 5.2% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 57.31 мг | 500 мг | 11.5% | 4.6% | 872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.067 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 1.2% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 2.4% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.4% | 2762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.721 мг | 15 мг | 38.1% | 15.1% | 262 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.038 мкг | 50 мкг | 24.1% | 9.6% | 415 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0089 мг | 20 мг | 10% | 4% | 996 г |
| Ниацин | 0.993 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.88 мг | 2500 мг | 12.3% | 4.9% | 815 г |
| Кальций, Ca | 80.3 мг | 1000 мг | 8% | 3.2% | 1245 г |
| Кремний, Si | 20.232 мг | 30 мг | 67.4% | 26.7% | 148 г |
| Магний, Mg | 48.18 мг | 400 мг | 12% | 4.8% | 830 г |
| Натрий, Na | 538.08 мг | 1300 мг | 41.4% | 16.4% | 242 г |
| Сера, S | 64.09 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.5% | 1560 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 6.1% | 655 г |
| Хлор, Cl | 805.27 мг | 2300 мг | 35% | 13.9% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.567 мг | 18 мг | 8.7% | 3.5% | 1149 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 4.244 мкг | 10 мкг | 42.4% | 16.8% | 236 г |
| Литий, Li | 3.147 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4003 мг | 2 мг | 20% | 7.9% | 500 г |
| Медь, Cu | 77.78 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.1% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 10.275 мкг | 70 мкг | 14.7% | 5.8% | 681 г |
| Никель, Ni | 18.121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.999 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4.3% | 917 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.18 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13254 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.6945 мг | 12 мг | 5.8% | 2.3% | 1728 г |
| Цирконий, Zr | 5.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.93 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.279 г | от 0.9 до 3.7 г | 31% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.807 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.88 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.239 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.746 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.842 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.152 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.61 г | min 16.8 г | 81% | 32.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.236 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.7% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.748 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые пирожки (неудачные) составляет 252 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».