| Хлеб белый | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Французские Травы [Kotanyi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 6% | 639 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.5% | 844 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.5% | 1514 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 7.8% | 482 г |
| Углеводы (общие) | 46.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.2% | 909 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6569 г |
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.475 мг | 1.5 мг | 31.7% | 12% | 316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 13.69 мг | 500 мг | 2.7% | 1% | 3652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 3.9% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.6% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 160.313 мкг | 400 мкг | 40.1% | 15.2% | 250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 0.5% | 7282 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4625 мг | 20 мг | 22.3% | 8.5% | 448 г |
| Бетаин | 95.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.97 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Кальций, Ca | 209.31 мг | 1000 мг | 20.9% | 7.9% | 478 г |
| Магний, Mg | 25.91 мг | 400 мг | 6.5% | 2.5% | 1544 г |
| Натрий, Na | 1656.88 мг | 1300 мг | 127.5% | 48.4% | 78 г |
| Сера, S | 88.59 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.4% | 1129 г |
| Фосфор, P | 108.3 мг | 800 мг | 13.5% | 5.1% | 739 г |
| Хлор, Cl | 1865.31 мг | 2300 мг | 81.1% | 30.8% | 123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.241 мг | 18 мг | 18% | 6.8% | 555 г |
| Кобальт, Co | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.8% | 2132 г |
| Марганец, Mn | 0.6003 мг | 2 мг | 30% | 11.4% | 333 г |
| Медь, Cu | 124.72 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 4.7% | 802 г |
| Молибден, Mo | 3.438 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.9% | 2036 г |
| Селен, Se | 21.753 мкг | 55 мкг | 39.6% | 15% | 253 г |
| Фтор, F | 45.91 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8713 г |
| Цинк, Zn | 0.8438 мг | 12 мг | 7% | 2.7% | 1422 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.189 г | от 0.9 до 3.7 г | 21% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.573 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.5% | 12.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.77 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | min 16.8 г | 4% | 1.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.639 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 6% | |
| 18:2 Линолевая, цис | 1.566 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.566 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая, цис | 0.188 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая кислота, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.033 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.026 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.025 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики к супу составляет 263,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».