| Кефир 1% [Пискаревский] | 510 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 300 г |
| Яйцо [Синявинское] | 115 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Лента] | 30 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.3 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.6% | 1152 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.6% | 933 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 6.6% | 791 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3807 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Натрий, Na | 0.05 мг | 1300 мг | 2600000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Оладьи на кефире 21.09.24 составляет 190,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».