| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.5% | 15200 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 10.5% | 3500 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.3% | 5000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 15.3% | 2405 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 26.9% | 1347 г |
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 30.9% | 1182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 2.03 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 24631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.6% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 5.1% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.025 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 39024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 2.9% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 17.1% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 0.446 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.3% | 11211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.235 мг | 20 мг | 1.2% | 4.4% | 8511 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.77 мг | 2500 мг | 2.3% | 8.4% | 4328 г |
| Кальций, Ca | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 16502 г |
| Кремний, Si | 2.717 мг | 30 мг | 9.1% | 33.1% | 1104 г |
| Магний, Mg | 6.6 мг | 400 мг | 1.7% | 6.2% | 6061 г |
| Натрий, Na | 4.98 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 26104 г |
| Сера, S | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 16694 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 6.2% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 8.44 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 27251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 8.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 3.6% | 10056 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 23.6% | 1543 г |
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 16.4% | 2222 г |
| Медь, Cu | 32.05 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 11.6% | 3120 г |
| Молибден, Mo | 0.776 мкг | 70 мкг | 1.1% | 4% | 9021 г |
| Селен, Se | 0.555 мкг | 55 мкг | 1% | 3.6% | 9910 г |
| Фтор, F | 63.64 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.8% | 6285 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.132 мг | 12 мг | 1.1% | 4% | 9091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овсяный без мяса с картошкой составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».