| мука кокосовая Dattie | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 6 Штука |
| Оливковое масло | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.4 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.6% | 628 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 15.9% | 184 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4431 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.5 мкг | 900 мкг | 16.4% | 4.8% | 610 г |
| Ретинол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 4.5% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 145.59 мг | 500 мг | 29.1% | 8.5% | 343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 4.8% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.529 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.276 мкг | 10 мкг | 12.8% | 3.7% | 784 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.89 мг | 15 мг | 19.3% | 5.6% | 519 г |
| Витамин Н, биотин | 12.221 мкг | 50 мкг | 24.4% | 7.1% | 409 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 3.1% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.042 мг | 20 мг | 10.2% | 3% | 979 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.9 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.5% | 1910 г |
| Кальций, Ca | 53.85 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1857 г |
| Магний, Mg | 7.73 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5175 г |
| Натрий, Na | 166.58 мг | 1300 мг | 12.8% | 3.7% | 780 г |
| Сера, S | 106.89 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.1% | 936 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 5.5% | 532 г |
| Хлор, Cl | 223.72 мг | 2300 мг | 9.7% | 2.8% | 1028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 2.7% | 1059 г |
| Йод, I | 10.76 мкг | 150 мкг | 7.2% | 2.1% | 1394 г |
| Кобальт, Co | 6.334 мкг | 10 мкг | 63.3% | 18.5% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9709 г |
| Медь, Cu | 52.96 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.5% | 1888 г |
| Молибден, Mo | 4.013 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.7% | 1744 г |
| Селен, Se | 18.19 мкг | 55 мкг | 33.1% | 9.7% | 302 г |
| Фтор, F | 34.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11537 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 1.5% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.7039 мг | 12 мг | 5.9% | 1.7% | 1705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.378 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лизин | 0.567 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.454 г | ~ | |||
| Треонин | 0.384 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.775 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.586 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.219 г | от 0.9 до 3.7 г | 24.3% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.556 г | от 4.7 до 16.8 г | 75.7% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 330.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 21.008 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.049 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.002 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.197 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.936 г | min 16.8 г | 100.8% | 29.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.212 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.504 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.3% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый хлеб составляет 342,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».