| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Какао-порошок | 45 г |
| Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.3 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 4.9% | 455 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 12.4% | 178 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 2.6% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 26.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 12.2% | 182 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.992 мг | 1.5 мг | 66.1% | 14.6% | 151 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.8% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 29 мг | 500 мг | 5.8% | 1.3% | 1724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.953 мг | 5 мг | 19.1% | 4.2% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.779 мг | 2 мг | 39% | 8.6% | 257 г |
| Витамин В9, фолаты | 130.132 мкг | 400 мкг | 32.5% | 7.2% | 307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.492 мг | 15 мг | 109.9% | 24.4% | 91 г |
| Витамин Н, биотин | 4.105 мкг | 50 мкг | 8.2% | 1.8% | 1218 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8737 мг | 20 мг | 49.4% | 10.9% | 203 г |
| Ниацин | 5.742 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 697.92 мг | 2500 мг | 27.9% | 6.2% | 358 г |
| Кальций, Ca | 223.47 мг | 1000 мг | 22.3% | 4.9% | 447 г |
| Кремний, Si | 4.211 мг | 30 мг | 14% | 3.1% | 712 г |
| Магний, Mg | 267.5 мг | 400 мг | 66.9% | 14.8% | 150 г |
| Натрий, Na | 87.76 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.5% | 1481 г |
| Сера, S | 128.32 мг | 1000 мг | 12.8% | 2.8% | 779 г |
| Фосфор, P | 434.1 мг | 800 мг | 54.3% | 12% | 184 г |
| Хлор, Cl | 31.37 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.428 мг | 18 мг | 46.8% | 10.4% | 214 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 2.789 мкг | 10 мкг | 27.9% | 6.2% | 359 г |
| Литий, Li | 3.737 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.144 мг | 2 мг | 107.2% | 23.8% | 93 г |
| Медь, Cu | 2031.87 мкг | 1000 мкг | 203.2% | 45% | 49 г |
| Молибден, Mo | 23.526 мкг | 70 мкг | 33.6% | 7.4% | 298 г |
| Никель, Ni | 75.789 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.061 мкг | 55 мкг | 51% | 11.3% | 196 г |
| Стронций, Sr | 14.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.92 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.6% | 3776 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 4.3179 мг | 12 мг | 36% | 8% | 278 г |
| Цирконий, Zr | 86.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.679 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.41 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.939 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.707 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.416 г | ~ | |||
| Треонин | 0.466 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.552 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.837 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.906 г | ~ | |||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.942 г | ~ | |||
| Глицин | 0.595 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.621 г | ~ | |||
| Серин | 0.417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.737 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 78.947 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.132 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.684 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.105 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.158 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.579 г | min 16.8 г | 39.2% | 8.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.579 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.789 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.737 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная халва составляет 451,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».