Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты орнхи сухофрукты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты орнхи сухофрукты

Кешью 100 г
Миндаль 100 г
Грецкий орех 100 г
Подсолнечник, семечки 100 г
Тыквенные семечки, сушеные 100 г
Фисташки несолёные, сухая обжарка 100 г
Мед пчелиный 100 г
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные 100 г
Финики 100 г
Инжир сушеный 100 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 100 г
Изюм, золотистый, без косточек 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты орнхи сухофрукты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 465 ккал 1684 ккал 27.6% 5.9% 362 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 3.7% 576 г
Жиры 30.2 г 56 г 53.9% 11.6% 185 г
Углеводы 35.5 г 219 г 16.2% 3.5% 617 г
Углеводы (общие) 37.6 г ~
Пищевые волокна 7.8 г 20 г 39% 8.4% 256 г
Вода 10.1 г 2273 г 0.4% 0.1% 22505 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.2 мкг 900 мкг 5.8% 1.2% 1724 г
альфа Каротин 0.083 мкг ~
бета Каротин 0.321 мг 5 мг 6.4% 1.4% 1558 г
бета Криптоксантин 0.083 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 102.833 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.415 мг 1.5 мг 27.7% 6% 361 г
Витамин В2, рибофлавин 0.197 мг 1.8 мг 10.9% 2.3% 914 г
Витамин В4, холин 34.54 мг 500 мг 6.9% 1.5% 1448 г
Витамин В5, пантотеновая 0.563 мг 5 мг 11.3% 2.4% 888 г
Витамин В6, пиридоксин 0.461 мг 2 мг 23.1% 5% 434 г
Витамин В9, фолаты 56.25 мкг 400 мкг 14.1% 3% 711 г
Витамин C, аскорбиновая 2.07 мг 90 мг 2.3% 0.5% 4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.243 мг 15 мг 41.6% 8.9% 240 г
бета Токоферол 0.013 мг ~
гамма Токоферол 4.877 мг ~
дельта Токоферол 0.083 мг ~
Витамин Н, биотин 7.228 мкг 50 мкг 14.5% 3.1% 692 г
Витамин К, филлохинон 6.9 мкг 120 мкг 5.8% 1.2% 1739 г
Витамин РР, НЭ 4.4181 мг 20 мг 22.1% 4.8% 453 г
Ниацин 1.842 мг ~
Бетаин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 690.42 мг 2500 мг 27.6% 5.9% 362 г
Кальций, Ca 195.92 мг 1000 мг 19.6% 4.2% 510 г
Кремний, Si 37.758 мг 30 мг 125.9% 27.1% 79 г
Магний, Mg 188.67 мг 400 мг 47.2% 10.2% 212 г
Натрий, Na 25.92 мг 1300 мг 2% 0.4% 5015 г
Сера, S 94.53 мг 1000 мг 9.5% 2% 1058 г
Фосфор, P 355.1 мг 800 мг 44.4% 9.5% 225 г
Хлор, Cl 15.73 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14622 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 220.5 мкг ~
Бор, B 90.1 мкг ~
Ванадий, V 21.07 мкг ~
Железо, Fe 4.19 мг 18 мг 23.3% 5% 430 г
Йод, I 2.53 мкг 150 мкг 1.7% 0.4% 5929 г
Кобальт, Co 3.607 мкг 10 мкг 36.1% 7.8% 277 г
Литий, Li 5.158 мкг ~
Марганец, Mn 1.3421 мг 2 мг 67.1% 14.4% 149 г
Медь, Cu 1044.08 мкг 1000 мкг 104.4% 22.5% 96 г
Молибден, Mo 10.444 мкг 70 мкг 14.9% 3.2% 670 г
Никель, Ni 60.342 мкг ~
Рубидий, Rb 19.8 мкг ~
Селен, Se 11.167 мкг 55 мкг 20.3% 4.4% 493 г
Стронций, Sr 33.38 мкг ~
Титан, Ti 7.58 мкг ~
Фтор, F 88.54 мкг 4000 мкг 2.2% 0.5% 4518 г
Хром, Cr 16.89 мкг 50 мкг 33.8% 7.3% 296 г
Цинк, Zn 2.9067 мг 12 мг 24.2% 5.2% 413 г
Цирконий, Zr 27.66 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.254 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 2.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.54 г ~
Аргинин* 1.373 г ~
Валин 0.571 г ~
Гистидин* 0.271 г ~
Изолейцин 0.428 г ~
Лейцин 0.775 г ~
Лизин 0.385 г ~
Метионин 0.229 г ~
Метионин + Цистеин 0.159 г ~
Треонин 0.367 г ~
Триптофан 0.156 г ~
Фенилаланин 0.552 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.373 г ~
Заменимые аминокислоты 1.093 г ~
Аланин 0.443 г ~
Аспарагиновая кислота 0.963 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.609 г ~
Глутаминовая кислота 2.167 г ~
Пролин 0.493 г ~
Серин 0.52 г ~
Тирозин 0.337 г ~
Цистеин 0.144 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.674 г от 0.9 до 3.7 г 74.9% 16.1%
Омега-6 жирные кислоты 11.717 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 59.5 мг ~
Кампестерол 0.833 мг ~
Стигмастерол 0.167 мг ~
бета Ситостерол 38.333 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.927 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.083 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.17 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.835 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.032 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.287 г min 16.8 г 61.2% 13.2%
15:1 Пентадеценовая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.097 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.004 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.875 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.344 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.111 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.2 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 11.771 г от 11.2 до 20.6 г 100% 21.5%
18:2 Линолевая (ud) 11.071 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.819 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.677 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~
Полиеновые трансжиры 0.003 г ~

Энергетическая ценность Конфеты орнхи сухофрукты составляет 465 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок