| Хлеб цельнозерновой ВкусВилл (4-5 ломтиков по 25-35г) | 60 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 25 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.7% | 1013 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.5% | 1514 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 8.4% | 441 г |
| Углеводы (общие) | 35.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 7.6% | 488 г |
| Вода | 35.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6403 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 45.39 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.9% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 33.46 мг | 500 мг | 6.7% | 2.5% | 1494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 2.6% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.9% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.612 мкг | 400 мкг | 12.2% | 4.5% | 823 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.006 мг | 15 мг | 6.7% | 2.5% | 1491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7042 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9123 мг | 20 мг | 14.6% | 5.4% | 687 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.51 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.9% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 24.29 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4117 г |
| Кремний, Si | 1.049 мг | 30 мг | 3.5% | 1.3% | 2860 г |
| Магний, Mg | 46.65 мг | 400 мг | 11.7% | 4.3% | 857 г |
| Натрий, Na | 283.99 мг | 1300 мг | 21.8% | 8.1% | 458 г |
| Сера, S | 66.08 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.5% | 1513 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 5.7% | 653 г |
| Хлор, Cl | 180.75 мг | 2300 мг | 7.9% | 2.9% | 1272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.047 мг | 18 мг | 11.4% | 4.2% | 879 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 2.6% | 1425 г |
| Марганец, Mn | 1.2397 мг | 2 мг | 62% | 23% | 161 г |
| Медь, Cu | 176.41 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 6.5% | 567 г |
| Молибден, Mo | 4.96 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.6% | 1411 г |
| Никель, Ni | 0.275 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.322 мкг | 55 мкг | 36.9% | 13.7% | 271 г |
| Титан, Ti | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43716 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 1.041 мг | 12 мг | 8.7% | 3.2% | 1153 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.598 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.443 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.164 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.2% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.388 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.5% | 11% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.557 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.59 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб крестьянский подовый ц/зерн (200г, 10шт) ВкусВилл составляет 269 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».