| лаваш армянский бездрожжевой | 140 г |
| Начинка для пирожков с капустой и яйцом | 380 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Смесь с Семенами Льна и Кунжутом [Zackroma] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 992 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.7% | 1041 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.7% | 1273 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 6.8% | 862 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8% | 741 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.8 мкг | 900 мкг | 8.9% | 5.2% | 1128 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.3% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 81.01 мг | 500 мг | 16.2% | 9.5% | 617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 4.8% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 4.7% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.156 мкг | 400 мкг | 5% | 2.9% | 1985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 3% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.81 мг | 90 мг | 47.6% | 28% | 210 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3.8% | 1529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 5.816 мкг | 50 мкг | 11.6% | 6.8% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.6 мкг | 120 мкг | 40.5% | 23.9% | 247 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3209 мг | 20 мг | 6.6% | 3.9% | 1514 г |
| Ниацин | 0.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.6 мг | 2500 мг | 11.9% | 7% | 837 г |
| Кальций, Ca | 59.36 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.5% | 1685 г |
| Кремний, Si | 36.047 мг | 30 мг | 120.2% | 70.8% | 83 г |
| Магний, Mg | 19.21 мг | 400 мг | 4.8% | 2.8% | 2082 г |
| Натрий, Na | 32.88 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.5% | 3954 г |
| Сера, S | 87.68 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.2% | 1141 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 7.2% | 814 г |
| Хлор, Cl | 65.19 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.6% | 3528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 547.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 219.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.41 мг | 18 мг | 7.8% | 4.6% | 1277 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 6.699 мкг | 10 мкг | 67% | 39.5% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 6.5% | 901 г |
| Медь, Cu | 105.52 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.2% | 948 г |
| Молибден, Mo | 7.944 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.7% | 881 г |
| Никель, Ni | 10.934 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 219.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.587 мкг | 55 мкг | 13.8% | 8.1% | 725 г |
| Фтор, F | 39.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10152 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 5.9% | 998 г |
| Цинк, Zn | 0.9454 мг | 12 мг | 7.9% | 4.7% | 1269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.858 г | ~ | |||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.383 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.895 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.102 г | min 16.8 г | 6.6% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.1% |
Энергетическая ценность Пирожки с капустой и яйцом составляет 169,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».