| Лук репчатый | 124 г |
| Морковь | 125 г |
| Картофель | 236 г |
| Шампиньоны | 840 г |
| Бульон куриный | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 10.1% | 2714 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.5% | 5091 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.6% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.6% | 2857 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2501 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59 мкг | 900 мкг | 6.6% | 18% | 1525 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 19.1% | 1429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.694 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 23.2% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 11.7 мг | 500 мг | 2.3% | 6.3% | 4274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 23.8% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 10.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.249 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7.1% | 3903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.6% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.02 мг | 90 мг | 3.4% | 9.3% | 2980 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 3.156 мкг | 50 мкг | 6.3% | 17.2% | 1584 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3307 мг | 20 мг | 11.7% | 32% | 858 г |
| Ниацин | 1.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.56 мг | 2500 мг | 8.7% | 23.8% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 19724 г |
| Кремний, Si | 4.177 мг | 30 мг | 13.9% | 38% | 718 г |
| Магний, Mg | 8.44 мг | 400 мг | 2.1% | 5.7% | 4739 г |
| Натрий, Na | 101.35 мг | 1300 мг | 7.8% | 21.3% | 1283 г |
| Сера, S | 26.12 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.1% | 3828 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 16.1% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 10.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 21780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 4.4% | 6081 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 7.4% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 3.387 мкг | 10 мкг | 33.9% | 92.6% | 295 г |
| Литий, Li | 4.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0492 мг | 2 мг | 2.5% | 6.8% | 4065 г |
| Медь, Cu | 146.95 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 40.2% | 681 г |
| Молибден, Mo | 1.597 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.3% | 4383 г |
| Никель, Ni | 0.532 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.608 мкг | 55 мкг | 12% | 32.8% | 832 г |
| Стронций, Sr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 58565 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 17.5% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.2071 мг | 12 мг | 1.7% | 4.6% | 5794 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.827 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.245 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.255 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | min 16.8 г | 2.6% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной 20.09.2024 составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».