Мой здоровый рацион

Рецепт Соленый лосось. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Соленый лосось

Deutsche See Lachsfilet 300 г
Соль морская [Сырье и приправы] 33 г
Сахар песок 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соленый лосось".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.9 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 814 г
Белки 17.6 г 76 г 23.2% 11.2% 432 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 12% 403 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 0.8% 6257 г
Вода 55.5 г 2273 г 2.4% 1.2% 4095 г
Макроэлементы
Калий, K 0.1 мг 2500 мг 2500000 г
Кальций, Ca 0.1 мг 1000 мг 1000000 г
Натрий, Na 0.03 мг 1300 мг 4333333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 180000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 2.87 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Соленый лосось составляет 206,9 кКал.

  • Порция = 58 гр (120 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов