| Яичный белок куриный (Запекание) | 150 г |
| Яичный Протеин [Myprotein] | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Сахар песок | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1457 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 30% | 288 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3215 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.518 мг | 1.8 мг | 28.8% | 24.9% | 347 г |
| Витамин В4, холин | 30.44 мг | 500 мг | 6.1% | 5.3% | 1643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 3.5% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.747 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 53548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.9% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 5.701 мкг | 50 мкг | 11.4% | 9.9% | 877 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2907 мг | 20 мг | 11.5% | 9.9% | 873 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.97 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.5% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11494 г |
| Магний, Mg | 7.65 мг | 400 мг | 1.9% | 1.6% | 5229 г |
| Натрий, Na | 182.25 мг | 1300 мг | 14% | 12.1% | 713 г |
| Сера, S | 152.39 мг | 1000 мг | 15.2% | 13.1% | 656 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 2.5% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 179.69 мг | 2300 мг | 7.8% | 6.7% | 1280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 13953 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.9% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 7.4% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 32787 г |
| Медь, Cu | 44.27 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.8% | 2259 г |
| Молибден, Mo | 3.456 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.2% | 2025 г |
| Селен, Se | 15.95 мкг | 55 мкг | 29% | 25.1% | 345 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.4% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.1963 мг | 12 мг | 1.6% | 1.4% | 6113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.526 г | ~ | |||
| Валин | 0.628 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лизин | 0.577 г | ~ | |||
| Метионин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.585 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.908 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.585 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Глицин | 0.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичный хлеб составляет 115,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».