| Какао-порошок | 5 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.6% | 3619 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.8% | 5091 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.4% | 2222 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 14% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.7% | 19565 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 14.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 11.57 мг | 500 мг | 2.3% | 7.8% | 4322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 15% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 5.5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.375 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 11852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 22.2% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 1.7% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.568 мкг | 50 мкг | 3.1% | 10.6% | 3189 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% | 9.6% | 3636 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.23 мг | 2500 мг | 4.4% | 15% | 2248 г |
| Кальций, Ca | 59.9 мг | 1000 мг | 6% | 20.5% | 1669 г |
| Магний, Mg | 17.43 мг | 400 мг | 4.4% | 15% | 2295 г |
| Натрий, Na | 26.83 мг | 1300 мг | 2.1% | 7.2% | 4845 г |
| Сера, S | 16.7 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.8% | 5988 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 25.3% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 50.7 мг | 2300 мг | 2.2% | 7.5% | 4536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 11.3% | 3020 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 7.8% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 12.6% | 2717 г |
| Марганец, Mn | 0.1185 мг | 2 мг | 5.9% | 20.1% | 1688 г |
| Медь, Cu | 123.92 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 42.3% | 807 г |
| Молибден, Mo | 3.8 мкг | 70 мкг | 5.4% | 18.4% | 1842 г |
| Олово, Sn | 6.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 5.5% | 6111 г |
| Стронций, Sr | 8.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.28 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.8% | 7107 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.5% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.3663 мг | 12 мг | 3.1% | 10.6% | 3276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.715 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | min 16.8 г | 1.3% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».