| Помидор (томат), грунтовый | 800 г |
| Вермишель [Ладные] | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Вода | 300 г |
| Перец душистый, молотый | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 8.8% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.2% | 1667 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91 мкг | 900 мкг | 10.1% | 22.2% | 989 г |
| бета Каротин | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 24% | 917 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.43 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 7% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7.9% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.962 мкг | 400 мкг | 2% | 4.4% | 5024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.88 мг | 90 мг | 18.8% | 41.3% | 533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 6.8% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 0.789 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.5% | 6337 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 18.2% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4908 мг | 20 мг | 2.5% | 5.5% | 4075 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.2 мг | 2500 мг | 8.1% | 17.8% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 25.41 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.5% | 3935 г |
| Кремний, Si | 3.977 мг | 30 мг | 13.3% | 29.2% | 754 г |
| Магний, Mg | 15.21 мг | 400 мг | 3.8% | 8.4% | 2630 г |
| Натрий, Na | 443.24 мг | 1300 мг | 34.1% | 74.9% | 293 г |
| Сера, S | 13.43 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7446 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 5.7% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 715.86 мг | 2300 мг | 31.1% | 68.4% | 321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 8.8% | 2500 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 4.208 мкг | 10 мкг | 42.1% | 92.5% | 238 г |
| Литий, Li | 17.758 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1363 мг | 2 мг | 6.8% | 14.9% | 1467 г |
| Медь, Cu | 82.17 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 18% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 6.462 мкг | 70 мкг | 9.2% | 20.2% | 1083 г |
| Никель, Ni | 8.062 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.308 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.17 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.2% | 10479 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 14.3% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.1808 мг | 12 мг | 1.5% | 3.3% | 6637 г |
| Цирконий, Zr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.518 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.076 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.693 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп с вермишелью составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».