| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 900 г |
| Горошек консерв. (Моя цена) | 200 г |
| Лук репчатый | 180 г |
| Фасоль стручковая «Мираторг» | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2134 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 23.8% | 531 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.5% | 5091 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2803 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 46.82 мг | 500 мг | 9.4% | 11.9% | 1068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.833 мг | 5 мг | 16.7% | 21.2% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 27% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.781 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.9% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.6% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 2.9% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45872 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.331 мг | 20 мг | 21.7% | 27.5% | 462 г |
| Ниацин | 6.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.57 мг | 2500 мг | 7.5% | 9.5% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 7.61 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 13141 г |
| Кремний, Si | 0.604 мг | 30 мг | 2% | 2.5% | 4967 г |
| Магний, Mg | 51.01 мг | 400 мг | 12.8% | 16.2% | 784 г |
| Натрий, Na | 33.08 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.2% | 3930 г |
| Сера, S | 134.19 мг | 1000 мг | 13.4% | 17% | 745 г |
| Фосфор, P | 99.9 мг | 800 мг | 12.5% | 15.8% | 801 г |
| Хлор, Cl | 44.85 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 5128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 6.3% | 2002 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.6% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 5.765 мкг | 10 мкг | 57.7% | 73.1% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.5% | 5128 г |
| Медь, Cu | 56.86 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.2% | 1759 г |
| Молибден, Mo | 6.175 мкг | 70 мкг | 8.8% | 11.2% | 1134 г |
| Никель, Ni | 0.362 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.833 мкг | 55 мкг | 17.9% | 22.7% | 559 г |
| Фтор, F | 76.72 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5214 г |
| Хром, Cr | 14.28 мкг | 50 мкг | 28.6% | 36.2% | 350 г |
| Цинк, Zn | 0.8602 мг | 12 мг | 7.2% | 9.1% | 1395 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.788 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.798 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.687 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.201 г | ~ | |||
| Лизин | 1.601 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Треонин | 0.675 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.232 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.645 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.792 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.179 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.735 г | ~ | |||
| Пролин | 0.613 г | ~ | |||
| Серин | 0.613 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.547 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.119 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.291 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | min 16.8 г | 2.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Курогрудь со стр. фасолью и зеленым горошком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 78,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».