| Макароны спагетти поджаренные | 216 г |
| МЯСО: Говядина | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.5 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 13.1% | 452 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.4% | 1098 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 1% | 6045 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.388 мг | 1.5 мг | 25.9% | 15.4% | 387 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 12.25 мг | 500 мг | 2.5% | 1.5% | 4082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 11.5% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.03 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.704 мг | 15 мг | 4.7% | 2.8% | 2131 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.54 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.8% | 7926 г |
| Кальций, Ca | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21552 г |
| Кремний, Si | 0.858 мг | 30 мг | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Магний, Mg | 4.12 мг | 400 мг | 1% | 0.6% | 9709 г |
| Натрий, Na | 116.52 мг | 1300 мг | 9% | 5.3% | 1116 г |
| Сера, S | 17.17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5824 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 1.6% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 15.02 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 15313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 1.5% | 3830 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Медь, Cu | 128.76 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 7.7% | 777 г |
| Молибден, Mo | 3.004 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.6% | 2330 г |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Фтор, F | 5.15 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 77670 г |
| Цинк, Zn | 0.0069 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 173913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с говядиной составляет 168,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».