| Ррр Пирог заливной безглютеновый с скумбрией24 Тесто | 1018 г |
| Ррр Начинка для пирога заливного безглютенового со скумбрией24 | 790 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 2 г |
| Специи для рыбы Наташины24 | 4 г |
| пармезан грана падано с нутриентами | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 889 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6.4% | 817 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 9.6% | 549 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.5% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 16 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3702 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.3% | 1221 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| бета Криптоксантин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.359 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.9% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 6.6% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 92.45 мг | 500 мг | 18.5% | 9.8% | 541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 7.4% | 710 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 6.4% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.884 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4502 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.152 мкг | 3 мкг | 71.7% | 37.8% | 139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.034 мкг | 10 мкг | 30.3% | 16% | 330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.022 мг | 15 мг | 6.8% | 3.6% | 1468 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.042 мкг | 50 мкг | 16.1% | 8.5% | 622 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.001 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.4854 мг | 20 мг | 17.4% | 9.2% | 574 г |
| Ниацин | 1.49 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.29 мг | 2500 мг | 7.5% | 4% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 84.22 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.4% | 1187 г |
| Кремний, Si | 5.123 мг | 30 мг | 17.1% | 9% | 586 г |
| Магний, Mg | 32.72 мг | 400 мг | 8.2% | 4.3% | 1222 г |
| Натрий, Na | 168.24 мг | 1300 мг | 12.9% | 6.8% | 773 г |
| Сера, S | 102.35 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.4% | 977 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 12.1% | 437 г |
| Хлор, Cl | 100.8 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.3% | 2282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.611 мг | 18 мг | 9% | 4.7% | 1117 г |
| Йод, I | 10.96 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.9% | 1369 г |
| Кобальт, Co | 7.334 мкг | 10 мкг | 73.3% | 38.7% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.6948 мг | 2 мг | 34.7% | 18.3% | 288 г |
| Медь, Cu | 134.34 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 7.1% | 744 г |
| Молибден, Mo | 7.223 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5.4% | 969 г |
| Никель, Ni | 6.309 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.221 мкг | 55 мкг | 33.1% | 17.5% | 302 г |
| Стронций, Sr | 3.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 251.89 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 3.3% | 1588 г |
| Хром, Cr | 10.42 мкг | 50 мкг | 20.8% | 11% | 480 г |
| Цинк, Zn | 0.9628 мг | 12 мг | 8% | 4.2% | 1246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.949 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.433 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лизин | 0.497 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.292 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.563 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.491 г | ~ | |||
| Аланин | 0.455 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.699 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.221 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.429 г | от 0.9 до 3.7 г | 47.7% | 25.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.751 г | от 4.7 до 16.8 г | 16% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.221 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.283 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.023 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.92 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.448 г | min 16.8 г | 26.5% | 14% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.196 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.165 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.123 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.228 г | ~ |
Энергетическая ценность Ррр Пирог наливной безглютеновый с скумбрией24 Готовый составляет 189,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».