| Имбирь, корень сушеный молотый | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Розмарин, сушеный | 2 г |
| Укроп, семена | 2 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Горчица, семя | 2 г |
| Кайенский перец-разжижает кровь | 2 г |
| Лимонная цедра, сырая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.3% | 667 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 6.8% | 514 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 4.9% | 713 г |
| Углеводы (общие) | 44.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 18.1 г | 20 г | 90.5% | 31.7% | 110 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9471 г |
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| альфа Каротин | 0.1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| бета Криптоксантин | 4.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 5.6% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.6% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 19.11 мг | 500 мг | 3.8% | 1.3% | 2616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1.5% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.498 мг | 2 мг | 24.9% | 8.7% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 42 мкг | 400 мкг | 10.5% | 3.7% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.25 мг | 90 мг | 26.9% | 9.4% | 371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.868 мг | 15 мг | 5.8% | 2% | 1728 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.373 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.24 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.2682 мг | 20 мг | 11.3% | 4% | 882 г |
| Бетаин | 1.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1055.7 мг | 2500 мг | 42.2% | 14.8% | 237 г |
| Кальций, Ca | 518.5 мг | 1000 мг | 51.9% | 18.2% | 193 г |
| Магний, Mg | 192.4 мг | 400 мг | 48.1% | 16.9% | 208 г |
| Натрий, Na | 43 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.2% | 3023 г |
| Сера, S | 87.75 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.1% | 1140 г |
| Фосфор, P | 279.8 мг | 800 мг | 35% | 12.3% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 23.451 мг | 18 мг | 130.3% | 45.7% | 77 г |
| Марганец, Mn | 6.3012 мг | 2 мг | 315.1% | 110.5% | 32 г |
| Медь, Cu | 557.7 мкг | 1000 мкг | 55.8% | 19.6% | 179 г |
| Селен, Se | 13.47 мкг | 55 мкг | 24.5% | 8.6% | 408 г |
| Цинк, Zn | 2.931 мг | 12 мг | 24.4% | 8.6% | 409 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.98 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.793 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.755 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.676 г | ~ | |||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.727 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.416 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.337 г | от 0.9 до 3.7 г | 37.4% | 13.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.396 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.7% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 42.2 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.675 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.248 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.928 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.18 г | min 16.8 г | 36.8% | 12.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.632 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.054 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.504 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.944 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.386 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Специи для рыбы Наташины24 составляет 285,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».