| РррКонсервы из скумбрии в духовке 24готовые 590 выход | 250 г |
| Ррр скумбрия и лук от консервов для пирога | 172 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 243 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Горчица Ловенсент натральный продукт средняя | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.2 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 10.9% | 667 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 11.2% | 644 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.3% | 1667 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.6 мкг | 900 мкг | 9.4% | 6.8% | 1064 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.484 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.8% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 10.7% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 103.53 мг | 500 мг | 20.7% | 15% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 10.5% | 688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 12.6% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.823 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.62 мкг | 3 мкг | 154% | 111.4% | 65 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 2.1% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.471 мкг | 10 мкг | 64.7% | 46.8% | 155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.834 мг | 15 мг | 5.6% | 4.1% | 1799 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.667 мкг | 50 мкг | 13.3% | 9.6% | 750 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9186 мг | 20 мг | 24.6% | 17.8% | 407 г |
| Ниацин | 3.113 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.68 мг | 2500 мг | 8.4% | 6.1% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 46.43 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.3% | 2154 г |
| Кремний, Si | 1.738 мг | 30 мг | 5.8% | 4.2% | 1726 г |
| Магний, Mg | 28.44 мг | 400 мг | 7.1% | 5.1% | 1406 г |
| Натрий, Na | 77.94 мг | 1300 мг | 6% | 4.3% | 1668 г |
| Сера, S | 145.45 мг | 1000 мг | 14.5% | 10.5% | 688 г |
| Фосфор, P | 190.8 мг | 800 мг | 23.9% | 17.3% | 419 г |
| Хлор, Cl | 116.29 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.7% | 1978 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.767 мг | 18 мг | 9.8% | 7.1% | 1019 г |
| Йод, I | 14.93 мкг | 150 мкг | 10% | 7.2% | 1005 г |
| Кобальт, Co | 12.17 мкг | 10 мкг | 121.7% | 88.1% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.1521 мг | 2 мг | 7.6% | 5.5% | 1315 г |
| Медь, Cu | 139.09 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 10.1% | 719 г |
| Молибден, Mo | 3.334 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.5% | 2100 г |
| Никель, Ni | 3.248 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 165.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.719 мкг | 55 мкг | 41.3% | 29.9% | 242 г |
| Фтор, F | 542.43 мкг | 4000 мкг | 13.6% | 9.8% | 737 г |
| Хром, Cr | 22.15 мкг | 50 мкг | 44.3% | 32.1% | 226 г |
| Цинк, Zn | 0.9238 мг | 12 мг | 7.7% | 5.6% | 1299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.666 г | ~ | |||
| Лизин | 0.628 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.588 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.835 г | ~ | |||
| Глицин | 0.298 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.374 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.914 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 72.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.609 г | от 4.7 до 16.8 г | 13% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.196 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.454 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.578 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.981 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.896 г | min 16.8 г | 17.2% | 12.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.681 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.364 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.287 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.041 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.533 г | ~ |
Энергетическая ценность Ррр Начинка для пирога заливного безглютенового со скумбрией24 составляет 138,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».