| Тофу "Классический" [ВкусВилл] | 600 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 50 г |
| Мука Нутовая [С.Пудовъ] | 17 г |
| Мука Миндальная [С.Пудовъ] | 11 г |
| Сироп Топинамбура [Royal Forest] | 20 г |
| Здоровое меню «овсяное» | 40 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 9% | 623 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.7% | 651 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 3.4% | 1659 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.58 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15198 г |
Энергетическая ценность Тофники составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».