| Фасоль Красная Консервированная [Global Village] | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.5% | 2815 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.4% | 3294 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.1% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 22.4% | 799 г |
| бета Каротин | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 24.2% | 741 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.81 мг | 500 мг | 0.8% | 1.4% | 13123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 6.8% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 16% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.885 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.1% | 5810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85.25 мг | 90 мг | 94.7% | 170% | 106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 5.4% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 12% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4193 мг | 20 мг | 2.1% | 3.8% | 4770 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.69 мг | 2500 мг | 4% | 7.2% | 2508 г |
| Кальций, Ca | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9823 г |
| Кремний, Si | 24.59 мг | 30 мг | 82% | 147.2% | 122 г |
| Магний, Mg | 6.89 мг | 400 мг | 1.7% | 3.1% | 5806 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 39275 г |
| Сера, S | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 18587 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 4.3% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 14.43 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 15939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 3.9% | 4500 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 1.311 мкг | 10 мкг | 13.1% | 23.5% | 763 г |
| Литий, Li | 28.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1115 мг | 2 мг | 5.6% | 10.1% | 1794 г |
| Медь, Cu | 65.57 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 11.8% | 1525 г |
| Молибден, Mo | 1.967 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5% | 3559 г |
| Никель, Ni | 1.643 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 41985 г |
| Фтор, F | 7.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50826 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 14.2% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.2148 мг | 12 мг | 1.8% | 3.2% | 5587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.221 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.639 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.279 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.097 г | min 16.8 г | 6.5% | 11.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.064 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из фасоли составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».