| Marchew ✓ | 270 г |
| Groszek mrożony ✓ | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 8.1% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 64% | 606 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 14.3% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1241.2 мкг | 900 мкг | 137.9% | 534.5% | 73 г |
| альфа Каротин | 8 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.69 мг | 5 мг | 153.8% | 596.1% | 65 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 940.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 36% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 17.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 16.08 мг | 500 мг | 3.2% | 12.4% | 3109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 29.1% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 21.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.6 мкг | 400 мкг | 6.7% | 26% | 1504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.2 мг | 90 мг | 11.3% | 43.8% | 882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 6.6% | 6048 г |
| гамма Токоферол | 0.3 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 13889 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 61.6% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3492 мг | 20 мг | 6.7% | 26% | 1482 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.2 мг | 2500 мг | 7.2% | 27.9% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 9.7% | 4000 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 193.8% | 200 г |
| Магний, Mg | 33.2 мг | 400 мг | 8.3% | 32.2% | 1205 г |
| Натрий, Na | 55.8 мг | 1300 мг | 4.3% | 16.7% | 2330 г |
| Сера, S | 24.48 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.3% | 4085 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 31.8% | 1216 г |
| Хлор, Cl | 37.8 мг | 2300 мг | 1.6% | 6.2% | 6085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 22.1% | 1744 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 46.5% | 833 г |
| Литий, Li | 3.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2544 мг | 2 мг | 12.7% | 49.2% | 786 г |
| Медь, Cu | 97.6 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 38% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 66.3% | 583 г |
| Никель, Ni | 3.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.82 мкг | 55 мкг | 1.5% | 5.8% | 6707 г |
| Стронций, Sr | 5.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 3.1% | 12121 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 14% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.568 мг | 12 мг | 4.7% | 18.2% | 2113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.788 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.357 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.126 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 10.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.049 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Marchewka z groszkiem (MROŹNA KRAINA) ✅️ составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».