мука пятерочка | 390 г |
Вода | 240 г |
Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 234.6 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.3% | 1810 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.4% | 1750 г |
Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 9.2% | 460 г |
Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5062 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.156 мг | 15 мг | 7.7% | 3.3% | 1298 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 59880 г |
Магний, Mg | 0.37 мг | 400 мг | 0.1% | 108108 г | |
Натрий, Na | 0.33 мг | 1300 мг | 393939 г | ||
Сера, S | 0.37 мг | 1000 мг | 270270 г | ||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Хлор, Cl | 0.52 мг | 2300 мг | 442308 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
Медь, Cu | 0.22 мкг | 1000 мкг | 454545 г | ||
Молибден, Mo | 0.594 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 11785 г |
Фтор, F | 37.09 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10785 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 1.571 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.4% | 14.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 5.255 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.297 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | min 16.8 г | 3.7% | 1.6% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.623 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.3% | 6.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.571 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы составляет 234,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».