| Перец черный молотый | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.9% | 927 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 4.4% | 824 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 8.7% | 413 г |
| Пищевые волокна | 24.8 г | 20 г | 124% | 44.8% | 81 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 4.7% | 769 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| бета Криптоксантин | 16 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 68.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 4.8% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 3.77 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 13263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.763 мг | 2 мг | 38.2% | 13.8% | 262 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.333 мкг | 400 мкг | 18.8% | 6.8% | 531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.57 мг | 90 мг | 39.5% | 14.3% | 253 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| гамма Токоферол | 1.52 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 54.6 мкг | 120 мкг | 45.5% | 16.4% | 220 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0023 мг | 20 мг | 10% | 3.6% | 999 г |
| Бетаин | 2.967 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 944 мг | 2500 мг | 37.8% | 13.6% | 265 г |
| Кальций, Ca | 644 мг | 1000 мг | 64.4% | 23.2% | 155 г |
| Магний, Mg | 149.67 мг | 400 мг | 37.4% | 13.5% | 267 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.3% | 2708 г |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 6% | 602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 26.307 мг | 18 мг | 146.2% | 52.8% | 68 г |
| Марганец, Mn | 5.5783 мг | 2 мг | 278.9% | 100.7% | 36 г |
| Медь, Cu | 698.67 мкг | 1000 мкг | 69.9% | 25.2% | 143 г |
| Селен, Se | 2.867 мкг | 55 мкг | 5.2% | 1.9% | 1918 г |
| Фтор, F | 11.4 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35088 г |
| Цинк, Zn | 2.0433 мг | 12 мг | 17% | 6.1% | 587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 16% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 51 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.187 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.887 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.717 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.103 г | min 16.8 г | 6.6% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.927 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.2% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.427 г | ~ |
Энергетическая ценность СуповыеСпеции составляет 277 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».