| Помидор (томат), парниковый | 169 г |
| Огурец парниковый | 110 г |
| Лук порей | 10 г |
| Салат (латук) | 46 г |
| Перец сладкий красный | 85 г |
| Маслины без косточки дой пак | 18 г |
| Белая фета | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9% | 2303 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.1% | 2074 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.5% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.6 мкг | 900 мкг | 12.3% | 25.8% | 814 г |
| бета Каротин | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 27.9% | 753 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 4.6% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 11.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.203 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.4% | 4876 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.14 мг | 90 мг | 54.6% | 114.5% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.3 мкг | 120 мкг | 15.3% | 32.1% | 656 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4649 мг | 20 мг | 2.3% | 4.8% | 4302 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.15 мг | 2500 мг | 6.6% | 13.8% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 15.45 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6472 г |
| Кремний, Si | 17.549 мг | 30 мг | 58.5% | 122.6% | 171 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 4% | 5284 г |
| Натрий, Na | 8.07 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.3% | 16109 г |
| Сера, S | 8.72 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11468 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 6.3% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 30.68 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.7% | 7497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 5% | 4245 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 2.954 мкг | 10 мкг | 29.5% | 61.8% | 339 г |
| Литий, Li | 26.283 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 12.6% | 1667 г |
| Медь, Cu | 71.23 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 14.9% | 1404 г |
| Молибден, Mo | 3.993 мкг | 70 мкг | 5.7% | 11.9% | 1753 г |
| Никель, Ni | 5.331 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 20833 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38797 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 13.2% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 0.1984 мг | 12 мг | 1.7% | 3.6% | 6048 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат греч 2 составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».