| Сырники несладкие полуфабрикат v160924 | 218 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.6 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 970 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 11.8% | 490 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.2% | 700 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.2% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3580 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.1 мкг | 900 мкг | 8.8% | 5.1% | 1138 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.104 мг | 1.5 мг | 73.6% | 42.4% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.313 мг | 1.8 мг | 72.9% | 42% | 137 г |
| Витамин В4, холин | 75.08 мг | 500 мг | 15% | 8.6% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 7.6% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.372 мг | 2 мг | 68.6% | 39.5% | 146 г |
| Витамин В9, фолаты | 107.071 мкг | 400 мкг | 26.8% | 15.4% | 374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.502 мкг | 3 мкг | 116.7% | 67.2% | 86 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.51 мг | 90 мг | 5% | 2.9% | 1996 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.2% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 85.63 мкг | 50 мкг | 171.3% | 98.7% | 58 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 4.8% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.9954 мг | 20 мг | 50% | 28.8% | 200 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.29 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.7% | 855 г |
| Кальций, Ca | 131.79 мг | 1000 мг | 13.2% | 7.6% | 759 г |
| Кремний, Si | 14.83 мг | 30 мг | 49.4% | 28.5% | 202 г |
| Магний, Mg | 46.23 мг | 400 мг | 11.6% | 6.7% | 865 г |
| Натрий, Na | 457.76 мг | 1300 мг | 35.2% | 20.3% | 284 г |
| Сера, S | 170.56 мг | 1000 мг | 17.1% | 9.9% | 586 г |
| Фосфор, P | 210.4 мг | 800 мг | 26.3% | 15.1% | 380 г |
| Хлор, Cl | 792.54 мг | 2300 мг | 34.5% | 19.9% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.982 мг | 18 мг | 16.6% | 9.6% | 604 г |
| Йод, I | 176.39 мкг | 150 мкг | 117.6% | 67.7% | 85 г |
| Кобальт, Co | 4.585 мкг | 10 мкг | 45.9% | 26.4% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.1447 мг | 2 мг | 7.2% | 4.1% | 1382 г |
| Медь, Cu | 101.47 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 5.8% | 986 г |
| Молибден, Mo | 14.707 мкг | 70 мкг | 21% | 12.1% | 476 г |
| Никель, Ni | 0.299 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.157 мкг | 55 мкг | 51.2% | 29.5% | 195 г |
| Стронций, Sr | 11.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.62 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5290 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.6% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 1.0658 мг | 12 мг | 8.9% | 5.1% | 1126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.088 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.8% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.603 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.975 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.559 г | min 16.8 г | 15.2% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.666 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.561 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники жареные из полуфабриката v2009 составляет 173,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».