| Сырники несладкие полуфабрикат v160924 | 218 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.7 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 11.7% | 497 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.2% | 709 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.2% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3557 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 5.1% | 1151 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.092 мг | 1.5 мг | 72.8% | 42.4% | 137 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.299 мг | 1.8 мг | 72.2% | 42.1% | 139 г |
| Витамин В4, холин | 74.27 мг | 500 мг | 14.9% | 8.7% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 7.6% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.357 мг | 2 мг | 67.9% | 39.5% | 147 г |
| Витамин В9, фолаты | 105.914 мкг | 400 мкг | 26.5% | 15.4% | 378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.464 мкг | 3 мкг | 115.5% | 67.3% | 87 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 2.9% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.2% | 2653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1.5% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 84.704 мкг | 50 мкг | 169.4% | 98.7% | 59 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 4.8% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8873 мг | 20 мг | 49.4% | 28.8% | 202 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.13 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.8% | 865 г |
| Кальций, Ca | 130.36 мг | 1000 мг | 13% | 7.6% | 767 г |
| Кремний, Si | 14.67 мг | 30 мг | 48.9% | 28.5% | 204 г |
| Магний, Mg | 45.73 мг | 400 мг | 11.4% | 6.6% | 875 г |
| Натрий, Na | 452.82 мг | 1300 мг | 34.8% | 20.3% | 287 г |
| Сера, S | 168.72 мг | 1000 мг | 16.9% | 9.8% | 593 г |
| Фосфор, P | 208.1 мг | 800 мг | 26% | 15.1% | 384 г |
| Хлор, Cl | 783.98 мг | 2300 мг | 34.1% | 19.9% | 293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.949 мг | 18 мг | 16.4% | 9.6% | 610 г |
| Йод, I | 174.48 мкг | 150 мкг | 116.3% | 67.7% | 86 г |
| Кобальт, Co | 4.536 мкг | 10 мкг | 45.4% | 26.4% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.1432 мг | 2 мг | 7.2% | 4.2% | 1397 г |
| Медь, Cu | 100.37 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.8% | 996 г |
| Молибден, Mo | 14.548 мкг | 70 мкг | 20.8% | 12.1% | 481 г |
| Никель, Ni | 0.296 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.852 мкг | 55 мкг | 50.6% | 29.5% | 197 г |
| Стронций, Sr | 11.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.8 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5348 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.6% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 1.0543 мг | 12 мг | 8.8% | 5.1% | 1138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.087 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.7% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.596 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.7% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.932 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.138 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.531 г | min 16.8 г | 15.1% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники жареные из полуфабриката v1809 (копия) составляет 171,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».