| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Фундук | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Лимон | 200 г |
| Ржаные отруби | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.8 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.7% | 1041 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 12.5% | 311 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 2.7% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 20.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 17.8% | 217 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5040 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.9 мкг | 900 мкг | 7% | 2.7% | 1431 г |
| бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 2.8% | 1362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.327 мг | 1.5 мг | 21.8% | 8.5% | 459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 17.41 мг | 500 мг | 3.5% | 1.4% | 2872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 3.5% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 6.2% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.9 мкг | 400 мкг | 11.2% | 4.3% | 891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.56 мг | 90 мг | 10.6% | 4.1% | 941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.34 мг | 15 мг | 42.3% | 16.4% | 237 г |
| Витамин Н, биотин | 8.82 мкг | 50 мкг | 17.6% | 6.8% | 567 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.377 мг | 20 мг | 16.9% | 6.6% | 592 г |
| Ниацин | 2.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 595.2 мг | 2500 мг | 23.8% | 9.2% | 420 г |
| Кальций, Ca | 118.5 мг | 1000 мг | 11.9% | 4.6% | 844 г |
| Кремний, Si | 16.75 мг | 30 мг | 55.8% | 21.6% | 179 г |
| Магний, Mg | 129 мг | 400 мг | 32.3% | 12.5% | 310 г |
| Натрий, Na | 28.08 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Сера, S | 57.55 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.2% | 1738 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 8.5% | 459 г |
| Хлор, Cl | 11.28 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.85 мг | 18 мг | 15.8% | 6.1% | 632 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 1.9% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 4.33 мкг | 10 мкг | 43.3% | 16.8% | 231 г |
| Литий, Li | 4.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7622 мг | 2 мг | 88.1% | 34.2% | 113 г |
| Медь, Cu | 531.12 мкг | 1000 мкг | 53.1% | 20.6% | 188 г |
| Молибден, Mo | 8.013 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.4% | 874 г |
| Никель, Ni | 54.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.36 мкг | 55 мкг | 11.6% | 4.5% | 865 г |
| Стронций, Sr | 23.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.02 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1% | 3738 г |
| Хром, Cr | 24.26 мкг | 50 мкг | 48.5% | 18.8% | 206 г |
| Цинк, Zn | 1.541 мг | 12 мг | 12.8% | 5% | 779 г |
| Цирконий, Zr | 17.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.648 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.638 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.279 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.717 г | от 0.9 до 3.7 г | 79.7% | 30.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.214 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.658 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.34 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.02 г | min 16.8 г | 47.7% | 18.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.65 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.91 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.6% | 27.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.71 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик составляет 257,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».