| Бульон куриный Светлана | 850 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь (Варка без слива) | 10 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 9.1% | 2000 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.2% | 2240 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.6% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.3% | 2500 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.4 мкг | 900 мкг | 3.4% | 6.2% | 2961 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 5.8% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 13.28 мг | 500 мг | 2.7% | 4.9% | 3765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 5.3% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 7.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.956 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 20450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 5.5% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 3.5% | 5357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 2% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 2.211 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8% | 2261 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.775 мг | 20 мг | 8.9% | 16.2% | 1127 г |
| Ниацин | 1.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.04 мг | 2500 мг | 4.5% | 8.2% | 2231 г |
| Кальций, Ca | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10091 г |
| Кремний, Si | 6.616 мг | 30 мг | 22.1% | 40.3% | 453 г |
| Магний, Mg | 15.96 мг | 400 мг | 4% | 7.3% | 2506 г |
| Натрий, Na | 3.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 39275 г |
| Сера, S | 40.28 мг | 1000 мг | 4% | 7.3% | 2483 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 9.7% | 1905 г |
| Хлор, Cl | 14.34 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 16039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.676 мг | 18 мг | 3.8% | 6.9% | 2663 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 2.68 мкг | 10 мкг | 26.8% | 48.9% | 373 г |
| Литий, Li | 5.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0922 мг | 2 мг | 4.6% | 8.4% | 2169 г |
| Медь, Cu | 63.3 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 11.5% | 1580 г |
| Молибден, Mo | 3.691 мкг | 70 мкг | 5.3% | 9.7% | 1897 г |
| Никель, Ni | 1.356 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.197 мкг | 55 мкг | 4% | 7.3% | 2503 г |
| Стронций, Sr | 14.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.45 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.5% | 5232 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.3% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4644 мг | 12 мг | 3.9% | 7.1% | 2584 г |
| Цирконий, Zr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.195 г | ~ | |||
| Серин | 0.199 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.425 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.285 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.571 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.613 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.106 г | min 16.8 г | 6.6% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.377 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.443 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.598 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 19.09 Светлана составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».