| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 9.9% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 2.7% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 8% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.471 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.1% | 5354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8 мг | 90 мг | 8.9% | 23.8% | 1125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.213 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 23474 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 5.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3735 мг | 20 мг | 1.9% | 5.1% | 5355 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.31 мг | 2500 мг | 5.1% | 13.6% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 4% | 6653 г |
| Кремний, Si | 16.009 мг | 30 мг | 53.4% | 142.8% | 187 г |
| Магний, Mg | 5.46 мг | 400 мг | 1.4% | 3.7% | 7326 г |
| Натрий, Na | 557.75 мг | 1300 мг | 42.9% | 114.7% | 233 г |
| Сера, S | 2.93 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 34130 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 2.4% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 858.31 мг | 2300 мг | 37.3% | 99.7% | 268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.273 мг | 18 мг | 1.5% | 4% | 6593 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.802 мкг | 10 мкг | 8% | 21.4% | 1247 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 8.8% | 3077 г |
| Медь, Cu | 28.65 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 7.8% | 3490 г |
| Молибден, Mo | 3.525 мкг | 70 мкг | 5% | 13.4% | 1986 г |
| Никель, Ni | 0.587 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 50926 г |
| Фтор, F | 37.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.4% | 10770 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2.7% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.142 мг | 12 мг | 1.2% | 3.2% | 8451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность марин кабачки 20,09,24 не удал!! составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».