| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Тыква (Пассерование) | 300 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4% | 1490 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2% | 2947 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 8.9% | 664 г |
| Углеводы (общие) | 36.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.1% | 833 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3481 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 6% | 977 г |
| бета Каротин | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 6.4% | 914 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 24.83 мг | 500 мг | 5% | 2.9% | 2014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 3.2% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.056 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.1% | 2846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.362 мг | 15 мг | 9.1% | 5.4% | 1101 г |
| Витамин Н, биотин | 1.036 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4826 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5701 мг | 20 мг | 7.9% | 4.7% | 1274 г |
| Ниацин | 0.731 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.02 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.2% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 20.56 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4864 г |
| Кремний, Si | 13.45 мг | 30 мг | 44.8% | 26.4% | 223 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 1.9% | 3084 г |
| Натрий, Na | 158.14 мг | 1300 мг | 12.2% | 7.2% | 822 г |
| Сера, S | 38.8 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.3% | 2577 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 3.6% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 255.58 мг | 2300 мг | 11.1% | 6.5% | 900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 490.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 2.3% | 2546 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 6.9% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.2727 мг | 2 мг | 13.6% | 8% | 733 г |
| Медь, Cu | 117.76 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 7% | 849 г |
| Молибден, Mo | 8.262 мкг | 70 мкг | 11.8% | 7% | 847 г |
| Никель, Ni | 2.735 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.394 мкг | 55 мкг | 4.4% | 2.6% | 2297 г |
| Титан, Ti | 4.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.99 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5715 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.1% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.4151 мг | 12 мг | 3.5% | 2.1% | 2891 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.536 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.964 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.5% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.67 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.254 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.868 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.798 г | ~ |
Энергетическая ценность Чебуреки с тыквой, тесто на кипятке составляет 169,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».