| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Картофель | 100 г |
| Морковь | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Кабачок | 80 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 18.7% | 1206 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.5% | 9333 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.6% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.2 мкг | 900 мкг | 14% | 31.5% | 713 г |
| бета Каротин | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 33.6% | 672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 23.43 мг | 500 мг | 4.7% | 10.6% | 2134 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.437 мг | 5 мг | 8.7% | 19.6% | 1144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 29.7% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.69 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.2% | 7030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 3.8% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 12.2% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 2.9% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2833 мг | 20 мг | 11.4% | 25.7% | 876 г |
| Ниацин | 2.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.41 мг | 2500 мг | 7.5% | 16.9% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7886 г |
| Кремний, Si | 10.961 мг | 30 мг | 36.5% | 82.2% | 274 г |
| Магний, Mg | 29.09 мг | 400 мг | 7.3% | 16.4% | 1375 г |
| Натрий, Na | 18.02 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.2% | 7214 г |
| Сера, S | 64.72 мг | 1000 мг | 6.5% | 14.6% | 1545 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 16.2% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 32.91 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.2% | 6989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 7.4% | 3056 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.8% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 3.372 мкг | 10 мкг | 33.7% | 75.9% | 297 г |
| Литий, Li | 9.852 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 7.4% | 3072 г |
| Медь, Cu | 52.23 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 11.7% | 1915 г |
| Молибден, Mo | 6.759 мкг | 70 мкг | 9.7% | 21.8% | 1036 г |
| Никель, Ni | 1.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.705 мкг | 55 мкг | 10.4% | 23.4% | 964 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 139.97 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 7.9% | 2858 г |
| Хром, Cr | 7.79 мкг | 50 мкг | 15.6% | 35.1% | 642 г |
| Цинк, Zn | 0.4661 мг | 12 мг | 3.9% | 8.8% | 2575 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.866 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лизин | 0.673 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.757 г | ~ | |||
| Пролин | 0.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.151 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | min 16.8 г | 1.2% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре куриный составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».