| Кешью | 100 г |
| Семечки [Бабкины Семечки] | 105 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 5 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Дрожжи Пищевые Неактивные [Nulka] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 508.8 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 22.3 г | 76 г | 29.3% | 5.8% | 341 г |
| Жиры | 39.6 г | 56 г | 70.7% | 13.9% | 141 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 1.5% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.6 г | 20 г | 63% | 12.4% | 159 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18331 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 2.7% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 24.97 мг | 500 мг | 5% | 1% | 2002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 2% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 28 мкг | 400 мкг | 7% | 1.4% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.261 мг | 15 мг | 15.1% | 3% | 663 г |
| Витамин Н, биотин | 5.225 мкг | 50 мкг | 10.5% | 2.1% | 957 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 2.2% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8098 мг | 20 мг | 14% | 2.8% | 712 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.12 мг | 2500 мг | 9.6% | 1.9% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Кремний, Si | 24.07 мг | 30 мг | 80.2% | 15.8% | 125 г |
| Магний, Mg | 107.84 мг | 400 мг | 27% | 5.3% | 371 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
| Сера, S | 67.66 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.3% | 1478 г |
| Фосфор, P | 88.4 мг | 800 мг | 11.1% | 2.2% | 905 г |
| Хлор, Cl | 6.57 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.598 мг | 18 мг | 8.9% | 1.7% | 1126 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.6% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 3.529 мкг | 10 мкг | 35.3% | 6.9% | 283 г |
| Литий, Li | 1.706 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3624 мг | 2 мг | 18.1% | 3.6% | 552 г |
| Медь, Cu | 881.47 мкг | 1000 мкг | 88.1% | 17.3% | 113 г |
| Молибден, Mo | 12.145 мкг | 70 мкг | 17.4% | 3.4% | 576 г |
| Никель, Ni | 2.627 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.916 мкг | 55 мкг | 8.9% | 1.7% | 1119 г |
| Стронций, Sr | 88.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34996 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 2.2995 мг | 12 мг | 19.2% | 3.8% | 522 г |
| Цирконий, Zr | 13.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 64% | 12.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.222 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пармезан составляет 508,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».