| Морковь (Варка без слива) | 88 г |
| Тыква (Варка без слива) | 913 г |
| Картофель (Варка без слива) | 212 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 7 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.2% | 5846 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 15% | 1250 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259 мкг | 900 мкг | 28.8% | 54% | 347 г |
| бета Каротин | 1.641 мг | 5 мг | 32.8% | 61.5% | 305 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.49 мг | 500 мг | 1.5% | 2.8% | 6676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 10.9% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 11.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.607 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.6% | 5258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 7.1% | 2624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 3.8% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16340 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6869 мг | 20 мг | 3.4% | 6.4% | 2912 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.47 мг | 2500 мг | 9.2% | 17.3% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 19.7 мг | 1000 мг | 2% | 3.8% | 5076 г |
| Кремний, Si | 17.146 мг | 30 мг | 57.2% | 107.3% | 175 г |
| Магний, Mg | 14.32 мг | 400 мг | 3.6% | 6.8% | 2793 г |
| Натрий, Na | 4.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 27660 г |
| Сера, S | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.2% | 5935 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 6.4% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 24.91 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.1% | 9233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 4.5% | 4157 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.525 мкг | 10 мкг | 15.3% | 28.7% | 656 г |
| Литий, Li | 7.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 3.8% | 4890 г |
| Медь, Cu | 140.53 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 26.5% | 712 г |
| Молибден, Mo | 3.341 мкг | 70 мкг | 4.8% | 9% | 2095 г |
| Никель, Ni | 2.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.28 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.9% | 10449 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.1% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.2351 мг | 12 мг | 2% | 3.8% | 5104 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.049 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».