| Тыква (Варка без слива) | 250 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 8.8% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 35.1% | 1250 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 17.5% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.6 мкг | 900 мкг | 27.8% | 121.9% | 359 г |
| бета Каротин | 1.587 мг | 5 мг | 31.7% | 139% | 315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 10.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 9.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 7.9 мг | 500 мг | 1.6% | 7% | 6329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 17.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 21.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.57 мкг | 400 мкг | 2.1% | 9.2% | 4667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 19.7% | 2233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 7% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.9% | 11601 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 11.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5744 мг | 20 мг | 2.9% | 12.7% | 3482 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.58 мг | 2500 мг | 8% | 35.1% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 26.01 мг | 1000 мг | 2.6% | 11.4% | 3845 г |
| Кремний, Si | 15.273 мг | 30 мг | 50.9% | 223.2% | 196 г |
| Магний, Mg | 13.69 мг | 400 мг | 3.4% | 14.9% | 2922 г |
| Натрий, Na | 298.44 мг | 1300 мг | 23% | 100.9% | 436 г |
| Сера, S | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.6% | 6609 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 12.7% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 468.3 мг | 2300 мг | 20.4% | 89.5% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 11% | 4009 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.503 мкг | 10 мкг | 15% | 65.8% | 665 г |
| Литий, Li | 0.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0616 мг | 2 мг | 3.1% | 13.6% | 3247 г |
| Медь, Cu | 100.99 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 44.3% | 990 г |
| Молибден, Mo | 4.773 мкг | 70 мкг | 6.8% | 29.8% | 1467 г |
| Никель, Ni | 1.764 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.8% | 25581 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.01 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 11% | 3960 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 8.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2975 мг | 12 мг | 2.5% | 11% | 4034 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.063 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре тыква и кабачки составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».