| Масло подсолнечное | 55 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Макароны из муки в/с | 300 г |
| Фарш мясной с луком | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.7 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 7.1% | 442 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 9.3% | 339 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 3.6% | 866 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.8% | 833 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 1.1% | 2852 г |
| Органические кислоты | 16.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.1 мкг | 900 мкг | 25.6% | 8% | 391 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.29 мг | 5 мг | 25.8% | 8.1% | 388 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.1% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.7% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 57.47 мг | 500 мг | 11.5% | 3.6% | 870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 2.8% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 4.8% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.263 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2804 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.505 мкг | 3 мкг | 50.2% | 15.8% | 199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.945 мг | 15 мг | 26.3% | 8.3% | 380 г |
| Витамин Н, биотин | 2.639 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.7% | 1895 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1049 мг | 20 мг | 25.5% | 8% | 392 г |
| Ниацин | 2.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.91 мг | 2500 мг | 12.7% | 4% | 789 г |
| Кальций, Ca | 23.81 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4200 г |
| Кремний, Si | 1.309 мг | 30 мг | 4.4% | 1.4% | 2292 г |
| Магний, Mg | 26.87 мг | 400 мг | 6.7% | 2.1% | 1489 г |
| Натрий, Na | 259.05 мг | 1300 мг | 19.9% | 6.2% | 502 г |
| Сера, S | 196.66 мг | 1000 мг | 19.7% | 6.2% | 508 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 7.2% | 435 г |
| Хлор, Cl | 328.42 мг | 2300 мг | 14.3% | 4.5% | 700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.578 мг | 18 мг | 14.3% | 4.5% | 698 г |
| Йод, I | 6.06 мкг | 150 мкг | 4% | 1.3% | 2475 г |
| Кобальт, Co | 6.392 мкг | 10 мкг | 63.9% | 20.1% | 156 г |
| Литий, Li | 0.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2559 мг | 2 мг | 12.8% | 4% | 782 г |
| Медь, Cu | 370.88 мкг | 1000 мкг | 37.1% | 11.6% | 270 г |
| Молибден, Mo | 12.72 мкг | 70 мкг | 18.2% | 5.7% | 550 г |
| Никель, Ni | 6.559 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 53.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 144737 г | |
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.19 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 6994 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 4.3% | 735 г |
| Цинк, Zn | 2.6554 мг | 12 мг | 22.1% | 6.9% | 452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.323 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.828 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.425 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.246 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.453 г | min 16.8 г | 8.6% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.444 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.8% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.669 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Рожки с мясом составляет 318,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».