Рецепт Рис бурый отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый отварной

Рис бурый	150 г
Вода	800 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.6%	2533 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.1%	6222 г
Углеводы	33 г	219 г	15.1%	10.1%	664 г
Вода	63.1 г	2273 г	2.8%	1.9%	3602 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	10.29 мг	1000 мг	1%	0.7%	9718 г
Магний, Mg	2.29 мг	400 мг	0.6%	0.4%	17467 г
Натрий, Na	2.06 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	63107 г
Сера, S	2.29 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	43668 г
Хлор, Cl	3.2 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	71875 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.003 мг	18 мг			600000 г
Марганец, Mn	0.0037 мг	2 мг	0.2%	0.1%	54054 г
Медь, Cu	1.37 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	72993 г
Молибден, Mo	3.657 мкг	70 мкг	5.2%	3.5%	1914 г
Фтор, F	228.57 мкг	4000 мкг	5.7%	3.8%	1750 г

Энергетическая ценность Рис бурый отварной составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок