| Лук зеленый (перо) | 150 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 120 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 30 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 982 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.6% | 1041 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.8% | 1217 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 7.1% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 20.9 г | ~ | |||
| Зола | 6.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.4 мкг | 900 мкг | 15.6% | 9.1% | 641 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 5.6% | 1040 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 7.1% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 9.2% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 64.94 мг | 500 мг | 13% | 7.6% | 770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 5.2% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.254 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3% | 1975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 2.9% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.97 мг | 90 мг | 7.7% | 4.5% | 1291 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.6% | 2232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.439 мг | 15 мг | 9.6% | 5.6% | 1042 г |
| Витамин Н, биотин | 5.02 мкг | 50 мкг | 10% | 5.8% | 996 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.7 мкг | 120 мкг | 32.3% | 18.8% | 310 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1538 мг | 20 мг | 10.8% | 6.3% | 929 г |
| Ниацин | 0.599 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.39 мг | 2500 мг | 5.2% | 3% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 91.43 мг | 1000 мг | 9.1% | 5.3% | 1094 г |
| Кремний, Si | 2.45 мг | 30 мг | 8.2% | 4.8% | 1224 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 2% | 2837 г |
| Натрий, Na | 85.22 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.8% | 1525 г |
| Сера, S | 73.71 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.3% | 1357 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 7.3% | 792 г |
| Хлор, Cl | 444.33 мг | 2300 мг | 19.3% | 11.3% | 518 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 442.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.157 мг | 18 мг | 6.4% | 3.7% | 1556 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 4.06 мкг | 10 мкг | 40.6% | 23.7% | 246 г |
| Литий, Li | 1.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2842 мг | 2 мг | 14.2% | 8.3% | 704 г |
| Медь, Cu | 77.6 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.5% | 1289 г |
| Молибден, Mo | 10.424 мкг | 70 мкг | 14.9% | 8.7% | 672 г |
| Никель, Ni | 1.233 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.404 мкг | 55 мкг | 15.3% | 8.9% | 654 г |
| Стронций, Sr | 5.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11972 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.7% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.7464 мг | 12 мг | 6.2% | 3.6% | 1608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.47 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.335 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.702 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.372 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.9% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.282 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.05 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.059 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.701 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.214 г | min 16.8 г | 7.2% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.997 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с луком и яйцом составляет 171,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».