| Картофель | 180 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Морковь | 63 г |
| Перец сладкий красный | 52 г |
| Кабачок | 230 г |
| Оливковое Масло [Global Village] | 23 г |
| Вода | 1500 г |
| Укроп | 2 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Кинза [Лето] | 8 г |
| Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] | 1 г |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 36 г |
| Вермишель [Ладные] | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.8% | 8444 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.7% | 3733 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.1% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.4% | 5000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.2 мкг | 900 мкг | 7.6% | 24.4% | 1320 г |
| бета Каротин | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 26.3% | 1222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 3.5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 9.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.391 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.6% | 11796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.01 мг | 90 мг | 11.1% | 35.6% | 899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 13.1% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2979 мг | 20 мг | 1.5% | 4.8% | 6714 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.44 мг | 2500 мг | 3.6% | 11.5% | 2795 г |
| Кальций, Ca | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 11947 г |
| Кремний, Si | 8.629 мг | 30 мг | 28.8% | 92.3% | 348 г |
| Магний, Mg | 5.54 мг | 400 мг | 1.4% | 4.5% | 7220 г |
| Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 60748 г |
| Сера, S | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 15601 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 4.2% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 9.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 24731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 3.2% | 9626 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 27.6% | 1160 г |
| Литий, Li | 8.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0469 мг | 2 мг | 2.3% | 7.4% | 4264 г |
| Медь, Cu | 25.06 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 8% | 3990 г |
| Молибден, Mo | 2.699 мкг | 70 мкг | 3.9% | 12.5% | 2594 г |
| Никель, Ni | 0.956 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 77465 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.1% | 5405 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 8% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.1145 мг | 12 мг | 1% | 3.2% | 10480 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.021 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с кабачками составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».