| Яйцо куриное жареное (без масла) | 62 г |
| Сосиски говяжьи | 70 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Слобода] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.7 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.9% | 644 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 15.4% | 287 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3508 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.9 мкг | 900 мкг | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 6.7% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 129.62 мг | 500 мг | 25.9% | 11.5% | 386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.615 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 4% | 1115 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 5.1% | 880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 1.7% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 10.431 мкг | 50 мкг | 20.9% | 9.3% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5709 мг | 20 мг | 17.9% | 7.9% | 560 г |
| Ниацин | 1.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.81 мг | 2500 мг | 7% | 3.1% | 1438 г |
| Кальций, Ca | 43.75 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.9% | 2286 г |
| Магний, Mg | 13.96 мг | 400 мг | 3.5% | 1.6% | 2865 г |
| Натрий, Na | 801.66 мг | 1300 мг | 61.7% | 27.3% | 162 г |
| Сера, S | 144.95 мг | 1000 мг | 14.5% | 6.4% | 690 г |
| Фосфор, P | 170.2 мг | 800 мг | 21.3% | 9.4% | 470 г |
| Хлор, Cl | 513.1 мг | 2300 мг | 22.3% | 9.9% | 448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.225 мг | 18 мг | 12.4% | 5.5% | 809 г |
| Йод, I | 10.33 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.1% | 1452 г |
| Кобальт, Co | 5.273 мкг | 10 мкг | 52.7% | 23.3% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Медь, Cu | 44.82 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2% | 2231 г |
| Молибден, Mo | 3.896 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.5% | 1797 г |
| Селен, Se | 16.371 мкг | 55 мкг | 29.8% | 13.2% | 336 г |
| Фтор, F | 28.42 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14075 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.8% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.5776 мг | 12 мг | 4.8% | 2.1% | 2078 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.093 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.3% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.367 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.1% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 320.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.941 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.777 г | min 16.8 г | 16.5% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 13% | 5.8% |
Энергетическая ценность Яичница с сосиской составляет 225,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».