| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Сыр Плавленный Пастообразный с Ветчиной [Хохланд] | 30 г |
| Моя мечта 55% сырный | 5 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1510 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.3% | 1086 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 12.4% | 727 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.6 мкг | 900 мкг | 17.8% | 16% | 560 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 8.4% | 1059 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 8.3% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 76.06 мг | 500 мг | 15.2% | 13.6% | 657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 9.6% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 4.6% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.583 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 6.5% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.08 мг | 90 мг | 15.6% | 14% | 639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.654 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.8% | 1529 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.028 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 3.4% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 6.424 мкг | 50 мкг | 12.8% | 11.5% | 778 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3.4% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0635 мг | 20 мг | 5.3% | 4.8% | 1881 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.4 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.4% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 90.24 мг | 1000 мг | 9% | 8.1% | 1108 г |
| Кремний, Si | 3.38 мг | 30 мг | 11.3% | 10.1% | 888 г |
| Магний, Mg | 17.16 мг | 400 мг | 4.3% | 3.9% | 2331 г |
| Натрий, Na | 106.01 мг | 1300 мг | 8.2% | 7.4% | 1226 г |
| Сера, S | 76.98 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.9% | 1299 г |
| Фосфор, P | 108.4 мг | 800 мг | 13.6% | 12.2% | 738 г |
| Хлор, Cl | 76.5 мг | 2300 мг | 3.3% | 3% | 3007 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.265 мг | 18 мг | 7% | 6.3% | 1423 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 6.226 мкг | 10 мкг | 62.3% | 55.9% | 161 г |
| Литий, Li | 16.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0883 мг | 2 мг | 4.4% | 3.9% | 2265 г |
| Медь, Cu | 87.39 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.8% | 1144 г |
| Молибден, Mo | 5.651 мкг | 70 мкг | 8.1% | 7.3% | 1239 г |
| Никель, Ni | 7.324 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.513 мкг | 55 мкг | 19.1% | 17.1% | 523 г |
| Фтор, F | 26.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14859 г |
| Хром, Cr | 3.95 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.1% | 1266 г |
| Цинк, Zn | 0.5834 мг | 12 мг | 4.9% | 4.4% | 2057 г |
| Цирконий, Zr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.152 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.458 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.752 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.437 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.3% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.697 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.073 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.572 г | min 16.8 г | 9.4% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры под снегом составляет 111,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».