| Ё протеин | 50 г |
| Клетчатка какао | 20 г |
| Мука Рисовая [Polezzno] | 10 г |
| Клетчатка Тонкая Талия [Сибирская Клетчатка] | 15 г |
| Молоко 1,5% [Красная Цена] | 72 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Разрыхлитель Теста [Магнит] | 8 г |
| Яблочная клетчатка | 5 г |
| Конопляная клетчатка | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 15.1% | 302 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.3% | 1057 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 2.9% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 18.6% | 244 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4826 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.5 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3.4% | 1353 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.642 мг | 1.5 мг | 42.8% | 19.5% | 234 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 64.18 мг | 500 мг | 12.8% | 5.8% | 779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.922 мг | 5 мг | 38.4% | 17.5% | 260 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.717 мг | 2 мг | 35.9% | 16.3% | 279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.79 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 22346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.701 мкг | 3 мкг | 23.4% | 10.6% | 428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.74 мг | 90 мг | 18.6% | 8.5% | 538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.5% | 1776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 5.165 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.7% | 968 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9205 мг | 20 мг | 4.6% | 2.1% | 2173 г |
| Ниацин | 4.589 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.8 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.6% | 6983 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7112 г |
| Магний, Mg | 3.07 мг | 400 мг | 0.8% | 0.4% | 13029 г |
| Натрий, Na | 34.26 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.2% | 3795 г |
| Сера, S | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Фосфор, P | 49.1 мг | 800 мг | 6.1% | 2.8% | 1629 г |
| Хлор, Cl | 39.89 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2817 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.5% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 2.557 мкг | 10 мкг | 25.6% | 11.6% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Медь, Cu | 21.22 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1% | 4713 г |
| Молибден, Mo | 1.534 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1% | 4563 г |
| Селен, Se | 7.849 мкг | 55 мкг | 14.3% | 6.5% | 701 г |
| Фтор, F | 14.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28450 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.2838 мг | 12 мг | 2.4% | 1.1% | 4228 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.087 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.456 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.7% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.767 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.524 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.271 г | min 16.8 г | 7.6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье протеиновое составляет 219,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».